Minyak Manakah Yang Terbaik Untuk Dikonsumsi

Minyak Manakah Yang Terbaik Untuk Dikonsumsi

Amerika terus mencari suplemen ajaib berikutnya yang dapat membantu mereka dengan mudah mencapai kesehatan yang lebih baik. Hanya dalam kategori minyak saja sudah ada teriakan untuk minyak kelapa, minyak ikan, minyak zaitun, minyak inti sawit dan distributor minyak goreng medan berkualitas minyak kacang sebagai jawaban ajaib untuk berbagai masalah kesehatan. Berasal dari pohon kelapa sawit (Elaeis guineensis), minyak kelapa merah dianggap sebagai salah satu suplemen paling bergizi yang dapat dikonsumsi dan terbukti menjadi pilihan yang lebih sehat daripada minyak lainnya.

Minyak kelapa sawit merah kaya akan vitamin A, asam lemak rantai pendek dan menengah dan tokotrienol (salah satu bentuk vitamin E yang paling kuat). Ini juga diyakini memiliki lebih banyak nutrisi antioksidan beta-karoten dan likopen daripada sayuran merah dan oranye yang khas.

Banyak orang menggunakan suplemen minyak ikan tradisional untuk mengambil keuntungan dari tingginya kadar asam lemak esensial omega-3, yang memiliki efek positif luar biasa pada jantung, otak, dan sistem kekebalan tubuh. Masalahnya menjadi kurangnya stabilitas dan fleksibilitas yang dimiliki minyak ikan. Meskipun minyak sawit merah mungkin tidak setinggi asam lemak omega-3, masih ada sejumlah besar dan kemampuan untuk memasukkannya dalam banyak resep tanpa rasa amis memberikan keuntungan besar.

Sementara beberapa orang akan menggunakan minyak sawit merah untuk memasak, cara yang paling direkomendasikan untuk memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari adalah mencampurkannya ke dalam minuman atau oatmeal harian. Minyak kelapa sawit juga dapat ditemukan dalam kosmetik tertentu, sabun, pasta gigi, dan lilin, yang membuktikan keserbagunaannya.

Sementara banyak hype datang dari gagasan bahwa minyak sawit merah dapat membantu mempercepat penurunan berat badan, belum ada penelitian yang mendukung klaim ini. Namun, ada banyak penelitian tentang penggunaan minyak dalam memerangi penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol tinggi, mencegah serangan jantung dan stroke, serta mengurangi jumlah plak di dekat jantung. Ada tes yang sedang berlangsung yang berharap untuk menghubungkan minyak ini dengan pengurangan masalah kesehatan lainnya termasuk osteoporosis, asma, malaria dan penyakit hati.

Satu-satunya downside minyak ini adalah pemanenan minyak ini tidak etis tanpa pertimbangan lingkungan. Daerah-daerah seperti Malaysia dan Indonesia memiliki seluruh kawasan berhutan habis karena kebutuhan untuk memanen kelapa sawit. Saat berbelanja minyak sawit merah, cari perusahaan yang menerapkan metode berkelanjutan.

eVitamin adalah tujuan manajemen gaya hidup sehat terkemuka di web. Ia menawarkan serangkaian alat, aplikasi, dan barang-barang lainnya termasuk ulasan vitamin terbaru, ensiklopedia kesehatan, berita kesehatan, dll.

Jika kriteria Anda bergeser ke faktor keterjangkauan maka inilah yang perlu Anda ketahui. Sementara produsen minyak goreng terkemuka (perhatikan bahwa saya katakan 'terkemuka') ingin membuat minyak berkualitas baik, ada faktor-faktor dan bahan-bahan tertentu yang dapat menyebabkan perbedaan harga. Jadi, Anda harus ingat bahwa sementara masing-masing produsen melakukan yang terbaik, mungkin akan sedikit lebih mahal untuk mendapatkan produk yang lebih berkualitas. 

Mari kita lihat opsinya. Dalam hal keterjangkauan, minyak bunga matahari dan minyak kedelai umumnya berbiaya rendah dan tersedia dalam varietas berkualitas baik sambil juga menjadi minyak yang sehat. Minyak zaitun memiliki banyak manfaat kesehatan dan proses pembuatannya mengambil sedikit lebih banyak dari anggaran pabrik sehingga membuatnya sedikit lebih mahal.

Jika Anda memiliki masalah kesehatan dalam hal kolesterol atau penyakit jantung maka Anda harus sangat berhati-hati dengan jenis makanan dan minuman apa yang Anda konsumsi. Setiap makanan memiliki dampak pada tubuh dan kesehatan Anda. Ketika berbicara tentang kesehatan Anda, yang terbaik adalah memilih minyak yang stabil pada suhu tinggi dan yang tidak memiliki kolesterol. Dalam hal ini, disarankan untuk memilih salah satu dari minyak berikut: minyak kelapa sawit, minyak zaitun atau minyak kedelai. Minyak kelapa sawit memiliki keseimbangan lemak jenuh dan tak jenuh yang bermanfaat bagi orang yang memiliki kolesterol tinggi atau penyakit jantung. Minyak zaitun memiliki lemak tak jenuh tunggal tinggi yang baik untuk mempromosikan kolesterol baik dalam tubuh dan menurunkan kolesterol jahat. Ini juga tinggi antioksidan.